[필라랩리햅 연수점] 산후 재활, 다시 나를 찾아가는 길

저에게 필라테스라는 운동은 단순한 운동이 아니었습니다.
목 부상 이후에도, 출산 이후에도 제 삶을 바꿔놓은 특별한 여정이었으니까요.

 

처음 목에 통증이 있었을 때, 필라테스를 통해 전신을 움직이며
목 통증, 무릎 통증까지 모두 사라지는 경험을 했습니다.

그 후에는 시간만 허락된다면 어떤 동작도 마스터할 수 있을 만큼
근력과 밸런스를 갖춘 건강한 몸이 되었죠.

하지만 출산 이후, 제 몸은 완전히 달라져 있었습니다.
제가 알던 제 몸이 아니었고,
“아, 이게 산후 우울증이구나”라는 걸 처음으로 실감했습니다.
겪어보지 않으면 모를 깊은 무너짐이 찾아왔습니다.

 

출산 후 3개월, 저는 다시 운동을 시작했습니다.
그런데 내전근, 허리, 흉추, 측만…
약해진 곳들이 드러나면서,
예전엔 너무 쉽게 하던 동작조차 다리를 떨며 힘겹게 해야 했습니다.

그 과정은 쉽지 않았지만,
인내심을 갖고 재활과 운동을 이어갔습니다.

갈비뼈가 조여지며 흉곽이 안정되고, 코어는 전보다 더 강해졌습니다.
운동은 혼자서도 할 수 있지만,
저는 혼자만의 힘으로는 끝까지 버티기 어려웠습니다.

그때 저를 이끌어주신 스승님과 함께 산후 재활을 이어갔고,
결국 저는 산전보다 더 좋은 몸을 갖게 되었습니다.

 

그래서 말씀드리고 싶습니다.

혹시 산후 운동을 망설이고 계시다면,
필라랩리햅에서 편하게 시작해보세요.
흉곽을 조이고, 복직근 이개를 회복하며
무너진 코어를 다시 세운다면,
육아도 훨씬 더 편안해질 수 있습니다.

산후 재활을 완벽히 하지 않으면
앞으로 허리 디스크나 체형 문제로 이어질 수도 있습니다.
예전의 옷을 다시 입고 싶으시다면,
지금이 바로 시작할 때입니다.