필라랩리햅 연수점

필라랩 리햅은 개인 전문 필라테스 스튜디오입니다^^

필라랩 — Fri, 12 Sep 2025 14:31:40 +0900

안녕하세요, 오랜만에 또 이렇게 글을 쓰게되었어요.

매일 수업하고 육아하느라, 컴퓨터앞에 앉을 시간이 없더라고요.

지금은 발레핏 필라테스 수업전에 시간이 조금 있어서 이렇게 글을 작성해봅니다.

필라랩 리햅은 모든 강사분들이 운동재활/물리치료사 학부/석사/박사 강사진들이십니다.

스튜디오가 작지만, 전문 강사진들이 장애인 및 키즈 성장에 맞춰서 수업을 맞춰서 진행하며,

통증으로 오시는 분들이 많아, 개개인에 맞게 수업을 진행하고 있습니다.

오늘은 발레핏 필라테스를 소개하려고 해요,

이 수업은 저희 개인 회원님들에게 드리는 무료 수업입니다!

매일 기구, 소도구를 활용한 회원분들께 발레핏으로 또 새로운 운동을 경험하는 수업입니다

바를 잡고, 몸을 바르게 세워 맨 몸으로 동작을 만들어내기 때문에,

기구와 또 다른 매력을 갖고 있어요.

보통 기구보다도 더 어려워 하고, 힘들어하세요!

그만큼 스트레칭은 어느 것 보다 더 잘 느껴지는 클레스입니다!

관심있으신 분들은 한 번 놀러오셔요!^^

자유롭게 연락 주세요!

임시현 원장 010-8703-1688

편하게 연락 주세요!

[필라랩리햅 연수점] 산후 재활, 다시 나를 찾아가는 길

필라랩 — Thu, 21 Aug 2025 11:50:01 +0900

저에게 필라테스라는 운동은 단순한 운동이 아니었습니다.
목 부상 이후에도, 출산 이후에도 제 삶을 바꿔놓은 특별한 여정이었으니까요.

처음 목에 통증이 있었을 때, 필라테스를 통해 전신을 움직이며
목 통증, 무릎 통증까지 모두 사라지는 경험을 했습니다.

그 후에는 시간만 허락된다면 어떤 동작도 마스터할 수 있을 만큼
근력과 밸런스를 갖춘 건강한 몸이 되었죠.

하지만 출산 이후, 제 몸은 완전히 달라져 있었습니다.
제가 알던 제 몸이 아니었고,
“아, 이게 산후 우울증이구나”라는 걸 처음으로 실감했습니다.
겪어보지 않으면 모를 깊은 무너짐이 찾아왔습니다.

출산 후 3개월, 저는 다시 운동을 시작했습니다.
그런데 내전근, 허리, 흉추, 측만…
약해진 곳들이 드러나면서,
예전엔 너무 쉽게 하던 동작조차 다리를 떨며 힘겹게 해야 했습니다.

그 과정은 쉽지 않았지만,
인내심을 갖고 재활과 운동을 이어갔습니다.

갈비뼈가 조여지며 흉곽이 안정되고, 코어는 전보다 더 강해졌습니다.
운동은 혼자서도 할 수 있지만,
저는 혼자만의 힘으로는 끝까지 버티기 어려웠습니다.

그때 저를 이끌어주신 스승님과 함께 산후 재활을 이어갔고,
결국 저는 산전보다 더 좋은 몸을 갖게 되었습니다.

그래서 말씀드리고 싶습니다.

혹시 산후 운동을 망설이고 계시다면,
필라랩리햅에서 편하게 시작해보세요.
흉곽을 조이고, 복직근 이개를 회복하며
무너진 코어를 다시 세운다면,
육아도 훨씬 더 편안해질 수 있습니다.

산후 재활을 완벽히 하지 않으면
앞으로 허리 디스크나 체형 문제로 이어질 수도 있습니다.
예전의 옷을 다시 입고 싶으시다면,
지금이 바로 시작할 때입니다.

[필라랩 리햅 연수점] 나의 필라테스 여정의 시작에 대하여

필라랩 — Wed, 20 Aug 2025 12:20:23 +0900

직장인 시절, 약 15년 전부터, 꾸준히 PT와 필라테스를 해왔고,

그러던 7년 전 어느날, 친구와 함께 운동하고 싶어, 듀엣으로 동네 필라테스 스튜디오를 찾게 되었습니다.

그런데 그곳에서 예상치 못한 사고가 일어났습니다.

수업 중 강사의 잘못된 경추 압박으로 인해 경추(목뼈)에 큰 충격을 받았고,

그 순간부터 상반신을 움직일 수 없고, 그대로 주저 앉아버렸습니다.

그리고 누울 수도 없고, 움직일 수도 없는 경추/ 청추 마비 증상이 찾아왔습니다.

눈물로 밤을 지새우고, 조금 쉬면 좋아지겠지 하며 기다려보았지만,

결국 다음 날 새벽, 저는 응급실로 실려 갔습니다.

응급실에서 마약성 진통제를 맞고, 휠체어에 실려 진료받으러 다녔습니다.

교수님은 경추 골절 여부를 확인하기 위해 긴급하게 MRI와 X-ray 검사를 진행하셨습니다.

다행히 뼈가 부러진 것은 아니었지만, 목뼈가 정상적인 곡선을 잃고 완전히 역(逆) C자형으로 변해버린 상태라는 진단을 받았습니다.

당시 찍은 사진

그 후 회복 기간 동안, 저는 직접 만든 경추 베개를 사용하며 목 통증과 불편함을 몸소 체험했습니다.

이때 처음으로 ‘경추 문제’가 사람의 삶에 얼마나 큰 영향을 미치는지를 깊이 느끼게 되었습니다.

그 경험은 저에게 분명한 메시지를 남겼습니다.

“내가 전문가가 되어야 부상을 예방할 수 있겠다.”

그때부터 저는 필라테스를 단순한 운동이 아닌, 건강과 회복을 위한 전문적인 길로 받아들이게 되었고,

본격적으로 전문가 과정을 시작하게 되었습니다.

그 사건이 제 인생을 바꾼 계기가 되었고, 지금의 제가 필라테스 지도자로 서 있는 이유가 되었습니다.

누군가의 건강을 조금이라도 도움이 되기 위해, 가천길대학 물리치료학 석사 과정을 하는 이유이기도 합니다.

제가 아파보았기 때문에, 그 통증이 얼마나 삶에 영향을 끼치는지 알기에, 저는 최선을 다합니다!

필라랩 리햅 연수점 놀러오세요

필라랩 — Fri, 1 Aug 2025 15:03:14 +0900

2024년 3월에 연수역 앞에서 작은 필라테스 스튜디오를 오픈했어요!